Menu
Menu
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode de traitement douce et très efficace pour réduire le stress, les émotions et les croyances en peu de temps – parfois même en quelques minutes – de manière tangible et mesurable.
L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode de traitement douce et très efficace pour réduire le stress, les émotions et les croyances en peu de temps - parfois même en quelques minutes - de manière tangible et mesurable.
Les croyances sont des habitudes de pensée et constituent souvent les plus grands obstacles sur notre chemin vers une vie épanouie. Ce sont des croyances que nous avons acquises consciemment ou inconsciemment. Ces empreintes se produisent souvent dès la petite enfance, à travers notre environnement, la famille, les éducateurs, les amis. La plupart du temps, ces empreintes reposent sur des déclarations, des mises en garde ou des remarques bien intentionnées.
Les croyances sont des habitudes de pensée et constituent souvent les plus grands obstacles sur notre chemin vers une vie épanouie. Ce sont des croyances que nous avons acquises consciemment ou inconsciemment. Ces empreintes se produisent souvent dès la petite enfance, à travers notre environnement, la famille, les éducateurs, les amis. La plupart du temps, ces empreintes reposent sur des déclarations, des mises en garde ou des remarques bien intentionnées.
je ne peux pas le faire, je ne suis pas assez bon (contexte possible : un enseignant autoritaire a semé cette croyance dans l'esprit de cet enfant en disant par exemple : "c'est tellement facile, tout le monde dans la classe comprend, sauf toi qui ne comprends pas !" L'enfant se sent très humilié et n'oubliera plus jamais cette phrase, qui deviendra une conviction et accompagnera cette personne tout au long de sa vie, comme un fil rouge).
je ne réussirai jamais parce que je n'ai pas terminé ma formation (contexte possible : à la maison, la devise était peut-être autrefois : sans diplôme, tu n'as aucune chance de réussir dans l'avenir)
je ne trouverai jamais de partenaire avec mon apparence (contexte possible : peut-être d'une déclaration du genre "les hommes aiment les femmes minces").
Je ne serai jamais riche, car je ne fais pas assez d'efforts (arrière-plan possible : citation préférée de mon père : "sans effort, pas de prix")
Les exemples sont innombrables et nous en sommes tous imprégnés, certains plus que d’autres, selon l’environnement familial. Toutes nos croyances façonnent notre vie et si nous n’en prenons pas conscience, il y a peu de chances que notre avenir change. Mais si les croyances sont identifiées, elles peuvent aussi être dissoutes, respectivement remplacées par une croyance qui nous sert mieux. Cela peut se faire grâce à l’Emotional Freedom Technique (EFT).
L’Emotional Freedom Technique (EFT) se base d’ailleurs sur les connaissances les plus modernes en matière de psychologie, de neurobiologie et d’épigénétique et est libre de tout dogme ou pratique ésotérique ou pseudo-scientifique. Comme l’EFT associe la stimulation par tapotements de points d’acupuncture aux effets relaxants à des affirmations renforçant l’estime de soi, l’EFT est souvent appelée « acupressure par tapotements », « variante psychologique de l’acupuncture sans aiguilles » ou tout simplement méthode de « tapping » (de l’anglais « tapoter »).
L’Emotional Freedom Technique est facile et rapide à apprendre. Cette méthode convient parfaitement à l’auto-application !